INRIKES       INDEX 700 MÅNDAG   1/2
 Sömnforskaren: Så här förbereder du
 kroppen för återgång till jobb eller
 skola
 Att återgå till vardagen efter
 semestern kan upplevas som en resa över
 flera tidszoner, fastän man inte har
 rest någonstans.
 Under semestern lägger vi oss sent och
 sover länge, men när ledigheten är slut
 måste kroppen plötsligt anpassa sig
 till ett helt annat schema. Den här
 omställningen kan innebära en
 tidsskillnad på flera timmar.
 – Fenomenet kallas för social jetlag.
 Du måste vrida tillbaka din inre klocka
 så att du faktiskt kan sova, säger
 sömnforskaren Christian Benedict, som
 är professor vid Uppsala universitet i
 Sverige.
 
 
                 svenska.yle.fi/inrikes